Déroulement d’une séance en Sophrologie

Avec Carole

Une séance de sophrologie dure en moyenne 45 minutes et se compose de 3 partie :

–        Un premier temps de dialogue, pendant lequel vous évoquez ce qui vous préoccupe, ce que vous voudriez améliorer et travailler.

–        Dans un second temps, vous effectuerez une technique adaptée à chaque problème et à chaque personne.

–        Le dernier temps de la séance se termine toujours par un nouvel échange. Vous décrirez le vécu que vous avez eu lors de l’exercice pour réaliser la progression de votre travail.

 

Les exercices se pratiquent assis ou debout de préférence les yeux fermés en état de détente profonde proche du sommeil. La position allongée peut être adoptée si des personnes présentent des problèmes de santé ne permettant pas de rester dans les positions assises ou debout trop longtemps.

Je guide les personnes par des paroles sans suggestion inductive, ce qui permet à chacun de vivre pleinement ce qui se présente.

Vous repartirez avec un enregistrement si vous amenez une clé USB ou bien, l’enregistrement vous sera envoyé par mail afin que vous puissiez vous entrainer chez vous. La force de la sophrologie est la répétition qui vise à vous conduire vers une transformation progressive.