La sophrologie

Avec Carole

La sophrologie est une méthode qui, par l’utilisation d’un certain nombre de techniques, amène la personne à une meilleure autonomie, à connaitre son corps, à le respecter et le protéger.

Elle a pour but l’harmonie entre le corps et l’esprit afin d’accéder à nos ressources physiques ainsi que mentales et de les développer. Elle n’a pas pour but de changer les situations, mais de rendre possible un changement dans nos comportements vis-à-vis de ces situations. La pratique de la sophrologie permettra d’apporter une modification dans nos automatismes et les rendront de plus en plus positifs.

Elle permet d’amener l’être humain à se responsabiliser afin qu’il atteigne l’autonomie et l’authenticité. C’est également un moyen de connaitre sa véritable personnalité, mais surtout de reconnaitre ses propres valeurs et de comprendre que le bonheur est quelque chose d’accessible se trouvant à l’intérieur de soi. Elle permet à l’individu d’agir sur lui-même dans le but de retrouver une harmonie de vie. Elle agit sur tout ce qui constitue l’être, son environnement interne mais aussi son environnement externe, sur les interactions sociales et humaines.

Il s’agit d’amener l’Etre à avoir un nouveau regard sur lui, sur les autres, sur la vie, « en te levant le matin, rappelle-toi combien précieux est le privilège de vivre, de respirer, d’être heureux » Marc Aurèle.

 

Pourquoi faire de la sophrologie ? Pour vous aider à :

  • Gérer les émotions, le stress, l’anxiété, les angoisses
  • Améliorer le sommeil
  • Trouver ou retrouver la confiance en soi, le bien être
  • Préparer des examens scolaires, des épreuves sportives, des examens médicaux
  • Renforcer la mémoire, la concentration
  • Développer ses ressources créatives
  • Se réinsérer dans la vie active
  • Gestion de comportements de dépendances (poids, cigarette)
  • Travailler sur les addictions (cigarette, nourriture)
  • Problèmes sexuels (impuissance, baisse de libido, baisse de désir)
  • Mieux gérer la douleur
  • Mieux récuperer après une intervention chirurgicale – rééducation.